근손실 유지1 퇴근 후 걷기를 통한 스트레칭과 근 손실 유지｜정신건강은 덤이다. 하루 일과를 마치고 집으로 오는 길.... 회사에서 받은 스트레스와 업무 노동으로 나의 에너지는 고갈되었다."빨리 가서 좀 쉬어야 되는데~ 아니야 오늘 운동 못했으니 공원이라고 몇 바퀴 돌고 가자~"라는 생각에 무거운 발걸음을 이끌고 공원으로 향한다. 하루 중 몸의 에너지가 얼마 남지 않은 시간... 크지 않은 공원이지만 투벅투벅 걸어본다."한 바퀴, 두 바퀴 오늘은 이 정도면 되었어~" 했다는 것에 만족하며 집으로 향하는데 기분이 좋아진다. 다음날도 그다음 날도 계속 걷는데.... 점점 걷는 바퀴 횟수가 늘어난다. 어떤 이유로 나는 퇴근 후 걷기를 계속할 수 있나?1. 스트레칭과 운동효과"걷는 건 운동이 아니다." 스트레칭 정도라고 생각했지만 많이 가파르지 않은 언덕과 평지를 걸어보니 운동효과가 있다는.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음
