건강실천1 직장인 건강루틴 3가지 (스트레스 줄이자.) 건강을 유지하기 위해서 규칙적인 운동은 필수예요.강도 높은 운동이 아니어도 얼마나 꾸준히 하느냐가 중요하다는 말이죠~ 일과 삶의 균형을 중요시 여기고 자기 관리에 철저한 요즘 현대인들....여가시간을 이용해 운동 많이 하죠!하지만 운동이라는 게 정말 좋아서가 아니라면 규칙적으로 하는 게 생각보다 어려워요! 저도 일하면서 평일에 여러 가지 운동 많이 해봤는데~ 꾸준히 하는 게 쉽지 않았어요. 혼자서 할 수 있는 운동여럿이 할 수 있는 운동종류웨이트 트레이닝,수영,자전거,달리기,줄넘기 등농구,풋살,테니스 등 건강은 한번 나빠지면 회복되기 어려워서 건강할 때 잘 지켜야 해요. 그럼 건강을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?충분한 영양분을 골고루 섭취하고 잠을 충분히 자고 규칙적인 운동을 하고 충분한 휴식을.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
