커피는 인체에 어떤 영향을 미칠까? ｜ 커피중독

커피를 완전히 끊은 지 3주 정도 되었다.

언제부터 커피를 마시게 되었는지 기억나지 않지만 첫맛이 썼다는 건 기억난다.
이런 걸 왜 먹어!? 했지만 주변 사람들 따라서 마시다 보니 맛에 어느 정도 익숙해지면서 계속 먹게 되었다.

담배도 친구들이 피워서 따라 피우게 되었는데 커피도 그렇네!ㅎㅎ 지금은 담배 끊은 지 20년이 넘었지만 말이다.
 
어느덧 매일 4~5잔의 커피를 무의식적으로 마시게 되었지만 몸에 별 다른 증상이 나타나진 않았다.

 

우리가 꾸준히 하는 행위는 좋은 쪽으로든 안 좋은 쪽으로든 우리에게 영향을 준다.

우리가 하는 행위가 쉬우면 안 좋은 쪽으로 우리가 하는 행위가 힘들면 좋은 쪽으로 말이다.

 

몸이 힘들다고 생각할 때가 있었는데 그동안 해오던 회사일과 육아가 40대 중반인 나이 때문에 더 힘들게 느껴지는구나!라고 생각만 하였다.

 

커피를 끊은 지금 생각해 보니 이유는 따로 있었다.

 

1. 커피 끊고 알게 된 사실

   1. 불면증

커피를 안 먹게 되니 내가 그동안 불면증 증상이 있었구나!라는 것을 알게 되었다.

잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못했는데 커피를 많이 마셔서 그런 줄은 몰랐다.

 

몸이 좋지 않아 한동안 커피를 마시지 않게 된 기간이 있었는데 이전과 다르게 잠자리에 들면 쉽게 잠을 잘 수 있게 되었다.

 

잠이 오지 않으니 영상을 본다거나 아니면 무언가를 하게 되더라~

그 무언가에 술을 먹는 행위도 있었다.

가볍게 맥주 두 캔 정도를 먹으면 잠자는데 도움이 되니 자주 찾게 되었다.

 

잠이 부족하니 일상생활에 무리도 왔었다.

가정과 회사일에서 모두 예민해졌다.

 

이 모든 원인에는 커피가 있었고, 이제는 커피 마시는 일이 두렵다.

 

   2. 편두통

커피를 끊고 한동안은 약간의 편두통이 있었다.

 

담배를 끊으면 초조해진다거나, 식욕이 왕성해진다거나 하는 증상이 나타나듯 커피중독의 금단증상인지는 모르겠으나 한동안 약간의 편두통이 일주일 정도 지속된다.

 

나의 경우 오른쪽 편두통이 생겼었는데 증상이 계속되지는 않고 저녁시간쯤 나타났었다.

자고 일어나면 괜찮아지고 저녁에 다시 증상이 나타나는 기간이 일주일 정도 반복되었다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=_niUW_nh5yE

 

 

 

커피를 그동안 너무 많이 마신 부작용인지 모르겠으나 스스로 자각하고 조심해서 나쁠 것 없을 것 같다는 생각이 든다.

커피의 좋은 점도 있으니 건강한 커피 문화를 만들어 갔으면 좋겠다.

https://steptohealth.co.kr/why-coffee-is-good-with-breakfast/

아침 식사와 함께 마시는 커피의 장점