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삶의 건강비결 자연에 있다 ｜편안한 마음 어제 하늘에서 구멍이 뚫려서 비가 엄청 많이 왔다.출근하는데 앞이 보이지 않을 정도로 내려서 얼마동안 올까! 걱정했었다. 아침에 일어나 보니..... 하루 만에 이럴 수가 있을까요? 언제 그랬냐는 듯이 하늘은 맑고 푸르다. 온 세상이 빗물에 씻겨 내려갈 줄 알았는데, 모든 것이 원래 있던 제 자리에 다 있다.ㅎㅎ 나의 일상도 변화지 않았고 깨끗해진 세상을 보니 기분도 좋고 퇴근하고 공원을 거닐어 보았다. 1. 관심이 변화를 불러온다.관심이 생각의 전환을 일으킨다.마음의 편안한 상태를 이룬다.잠자리도 날아다니고 계곡에서는 깨끗한 시냇물 소리도 들리고 나무에는 파릇파릇한 잎들이 생동감 넘친다. 잠자리는 어디서 왔을까? 며칠 전에는 없었는데.... 한 마리, 두 마리 눈에 띄는 수가 많아지는 걸 보니 도대체 .. 2024. 7. 21.
국민연금 보험료 얼마 올랐나?｜24년 기준월소득 하한액, 상한액과 계산방법 매년 7월에 조정되는 국민연금 보험료 올해는 얼마나 올랐을까요? 회사에 공지가 올라와서 알아봤어요. 국민연금 보험이란 국민이 생산활동을 해서 벌어들인 소득의 일정 부분을 국가의 보험상품에 가입하여 보험료를 지불하면 국가가 적립하여 가지고 있다가 생산활동을 하기 어려운 때가 되었을 때 생애 평균소득의 월액에 대한 계산된 비율만큼 연금으로 제공한다는 것이죠~ 요즘 국민연금이 고갈되어 가고 있다는 기사들이 나오고 있죠.보험료를 많이 내었으면 노후 때 돌려받는 연금도 많아야 할 텐데......돌려받지 못할 수도 있는데 많이 내고 싶은 사람이 어디 있겠어요! 그래서 얼마나 오르는데? 기준월소득 하한액과 상한액이 얼마인지, 어떻게 계산되는지 알아보죠~  1. 기준월소득 하한액과 상한액 적용기간2023.7.1. ~ .. 2024. 7. 20.
아파트 면적을 알아야 부동산이 보인다.｜대지면적, 건축면적, 연면적, 용적률, 건폐율, 공급면적, 전용면적, 계약면적, 전용률 집을 살 때는 몰랐는데 아파트 면적에는 여러 가지 용어들이 있더라고요. 공급면적과 전용면적은 알고 있었는데.... 그 마저도 전용면적만 이야기하니 84제곱미터는 33평, 59제곱미터는 24평 이렇게만 알고 있었어요. 얼마 전 출장을 가는데 옆에 큰 건물을 짓고 있더라고요.어떤 건물을 짓나 가서 보니 대지면적, 건축면적, 연면적 이렇게 나와있더라고요.회사명을 보러 갔는데.... 회사명은 없고요.ㅎㅎ 대지면적, 연면적이 뭔가? 회사 와서 인터넷을 찾아보니 면적 관련 용어가 엄청 많아서 공부하게 되었어요. 아파트 면적에 대해서 이번에 제대로 알아봐요.1. 대지면적, 건축면적, 연면적 ｜용적률, 건폐율대지면적이란 건물을 지을 수 있는 건축법상 허가된 땅의 면적을 이야기해요. 허가받은 땅 전부에 건물을 짓지는 않.. 2024. 7. 19.
퇴근 후 걷기를 통한 스트레칭과 근 손실 유지｜정신건강은 덤이다. 하루 일과를 마치고 집으로 오는 길.... 회사에서 받은 스트레스와 업무 노동으로 나의 에너지는 고갈되었다."빨리 가서 좀 쉬어야 되는데~ 아니야 오늘 운동 못했으니 공원이라고 몇 바퀴 돌고 가자~"라는 생각에 무거운 발걸음을 이끌고 공원으로 향한다. 하루 중 몸의 에너지가 얼마 남지 않은 시간... 크지 않은 공원이지만 투벅투벅 걸어본다."한 바퀴, 두 바퀴 오늘은 이 정도면 되었어~" 했다는 것에 만족하며 집으로 향하는데 기분이 좋아진다. 다음날도 그다음 날도 계속 걷는데.... 점점 걷는 바퀴 횟수가 늘어난다. 어떤 이유로 나는 퇴근 후 걷기를 계속할 수 있나?1. 스트레칭과 운동효과"걷는 건 운동이 아니다." 스트레칭 정도라고 생각했지만 많이 가파르지 않은 언덕과 평지를 걸어보니 운동효과가 있다는.. 2024. 7. 18.

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